co wtedy

To i ja się włączę do tematu podciągania:) Wreszcie jakiś dobre miejsce do rozmów na temat tego niszowego sportu w naszym kraju... Podciągam się już jakieś 5lat z przerwami, mój kanał na YT jarek2806; rekordy: 30+ 50 z kopaniem i innymi wygibasami:D, z obciążeniem 1x60kg; Co do podciągania podchwytem to ja osobiście używam chwytu dłonie bliso [...]

[...] po za tym za duży, ale dla zabawy może się czasem pojawiać. W koszulce boję się trenować, bo jest już nieźle rozpruta. Kupiłem ją kilka lat temu od Kowalczyka, który już wtedy ją mocno zużył. O dziwo ten luźny Titan F6 dawał mi ponad 30kg przebitki. Dużo ostatnio eksperymentuję i zaczyna to owocować. Zarówno siła jak i czysta masa mięśniowa [...]

Martucca, masz rację- ciężar mały, ale te 20 kg zasugerowała mi Szefowa, więc się słucham. Następnym razem nagram z większym ciężarem z tyłu, będzie widać co się dzieje z kolanami i jaki jest rozstaw nóg, może łatwiej będzie wtedy ocenić. Dzięki za odwiedziny :-) Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-11-18 11:38:57

[...] to musimy mieć materiał, z którego owe coś powstanie oraz narzędzia, które będą nam służyły do pracy. Zgodzicie się chyba ze mną ze trudno zbudować coś z niczego i to nawet wtedy, gdy mamy do tego komplet najlepszych narzędzi. W przypadku kulturysty (lub fitneski) materiałem są makroskładniki pokarmowe, narzędziami zaś - ćwiczenia (siłowe, [...]

[...] to musimy mieć materiał, z którego owe coś powstanie oraz narzędzia, które będą nam służyły do pracy. Zgodzicie się chyba ze mną ze trudno zbudować coś z niczego i to nawet wtedy, gdy mamy do tego komplet najlepszych narzędzi. W przypadku kulturysty (lub fitneski) materiałem są makroskładniki pokarmowe, narzędziami zaś - ćwiczenia (siłowe, [...]

[...] to musimy mieć materiał, z którego owe coś powstanie oraz narzędzia, które będą nam służyły do pracy. Zgodzicie się chyba ze mną ze trudno zbudować coś z niczego i to nawet wtedy, gdy mamy do tego komplet najlepszych narzędzi. W przypadku kulturysty (lub fitneski) materiałem są makroskładniki pokarmowe, narzędziami zaś - ćwiczenia (siłowe, [...]

[...] enzymów) nie będzie ruszać do pracy gdy na placu jest jeszcze oddział buldożerów dokonujących rozbiórki, zwanej przez nas katabolizmem. Proces budowy zachodzić może tylko wtedy kiedy surowca jest pod dostatkiem i jest on w komplecie. Stąd też organizm wypracował sobie specjalny system komunikacji pomiędzy rozmaitymi narządami, tkankami, [...]

n3x-Nie zgadzam się z Tobą.Tak jak wspomniał kolega wyżej wiadomo każdy ma inny gust,ale teraz Marcin wygląda jak rasowy kulturysta.A wtedy w II edycji,oczywiście był wielki i szacun za to,ale to nie było to samo co teraz.Marcin jeszcze raz wielkie graty za formę!!!:)

jak wyżej dodawaj 100kcal tygodniowo ale jeśli masz 16lat tak jak w profilu to nawet do 4000 możesz podbić jak zobaczysz że ci zalewa to obniżysz ja w twoim wieku dawałem nawet więcej ale nie wiem co ile się ważysz, zważ się dzisiaj i za tydzień wtedy porównaj

Cokta a co to za trening :| ? Przez przypadek wkleiłeś mój trening z wczoraj czy jak :D? Jajeczka gdy mi się nudzą to je po prostu odcinam, polecam większy komfort w jeansach :) A na serio to może rób sobie jakieś pyszne sałatki z ryżem warzywami i jajkami ? (Wtedy zrobisz większą porcję i będziesz sobie wydzielać :)). Albo paste jajeczną na [...]

[...] ( po tr. banany) 14:00 - posiłek który ugotują rodzice. Gdy są jakieś ziemniaczki z czymś to oczywiście trzymam "norme" i nie jem kopytami tych pyrów a jeśli jakaś zupa to wtedy do tego dorzucam jajka lub chleba z szynką plus wafle ryżowe,owoc 16:00 - jem jakiś chleb z polędwicą sopocka lub almette ( z braku czasu nie mam kompletnie pomysłu aby [...]

mam jeszcze jedno pytanie.. co oznacza np. venom-dick? i co sie wtedy dzieje?

zdecyduj co jest priorytetem i wtedy na tym trzeba sie skupic dwie przeciwstawne rzeczy ciezko robic choc jest to mozliwe w szczegolnych przypadkach

właśnie nic nie miałem wtedy 3 dni w szynie i potem do gipsu na 2 tygodnie mnie wsadzili, więc nie wiedziałem czy cokolwiek uszkodzone miałem poprostu nie interesowałem sie tym tylko tym co lekarz powiedzial.

Zalezy co mi ma przeszkadzac :P palec czy wfy ? Palec we znaki tylko przy szrugsach sie daje , bo na palce ciezar schodzi po jakiejs ilosci pow i wtedy musze odlozyc sztange , zawsze na palcach jesze trzymalem .

[...] widziałem na filmikach Twoich, powinno na dobrze wychodzić takie łączenie, myśle że 2 minuty przerwy to za mało, najlepiej tak jak ja na cały dzień podciąganie rozłożyć, wtedy mniejsze prawdopodobienstwo jakiejs kontuzji Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-11-17 20:44:01 Generalnie to już dużo planów probowalem i na pewno też spróbuję [...]

[...] głównie dla Ciebie.... Dostałaś wytyczne, realizujesz je....w misce nie masz syfu więc co tu pisać? Kilka uwag;-) 1. Dodawaj nad zrzutem miski jakie masz założenia diety, wtedy łatwiej jest kontrolować 2. Trening spróbuj bardziej przejrzyście rozpisać bo źle się to czyta, dodawaj tez info jaki był ciężar na treningu wczesniejszym a jaki jest [...]

[...] kolesie z ciążami nie mają żadnych boczków a ja mam spore mimo że na brzuchu rysują się mieśnie, żyły na klacie, barkach... i jakby w ogóle sie nie zmniejszają, to co zjade do 8% bf, kvrwa waga piórkowa a boczki dalej będą i co wtedy ?? dopiero śmiech ... dokvrwie jak wyżej napisałem do tego 10mg mety + t3 na ew podwyższony kortyzol i heja 8-)

No, siłka była fajna 8-) Poza tym widzę w Furym potencjał, chciałbym żeby był on tak duży jak mi się wydaje - i żeby go zrealizował, bo wtedy powstałby fajny potwór :-D Natomiast Fury z Wachem... Z jednej strony, na dziś dzień Wach wydaje mi się lepszy, z drugiej - z Furym nie miałby przewagi rozmiaru, swojej najgroźniejszej broni. Sam Fury [...]

[...] aktualnie szukam pracy, dlatego mam dość dużo wolnego czasu. jak się nudzę idę na siłownię, ćwiczę po ok 2 godziny dziennie 6 dni w tygodniu, jeden dzień przerwy albo robię wtedy jakieś rozciąganie Wiek :24 Waga :57 Wzrost :177 Obwód w biuście :85 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu :65 Obwód na wysokości pępka :75 Obwód [...]